孕媽喝牛奶的相關(guān)建議
牛奶有“白色血液”之稱,對人體十分重要,對孕媽尤為關(guān)鍵。它富含脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,能促進(jìn)胎兒發(fā)育,因此孕媽需要喝牛奶。以下為您分析不同類型牛奶對孕媽的適用性:
- 巴氏消毒奶:采用巴氏消毒法處理,能殺滅牛奶中的細(xì)菌并保留營養(yǎng)成分,適合孕媽飲用。不過其保質(zhì)期較短,購買后需盡快喝完。
- 生鮮牛奶:一直受消費(fèi)者歡迎,新鮮且經(jīng)過嚴(yán)格殺菌處理,對孕媽和胎兒有益。但價(jià)格較高,保質(zhì)期短,也需盡快飲用。
- 滅菌奶:市面上部分牛奶屬于此類,經(jīng)過殺菌處理后保質(zhì)期較生鮮牛奶和巴氏消毒奶長。然而,這種牛奶的營養(yǎng)成分被破壞,還添加了防腐劑,孕媽最好別喝,以免影響胎兒。
- 常溫奶:對牛奶營養(yǎng)破壞較大,不適宜孕婦飲用,但普通人喝無妨。其保質(zhì)期相對較短,需盡快喝完,否則牛奶變質(zhì)會影響健康。
綜上所述,巴氏消毒奶和生鮮牛奶相對更適合孕媽,但都要注意盡快飲用;而滅菌奶和常溫奶不太適合孕媽。
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