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孕婦如何預防肚子脹氣

孕婦如何預防肚子脹氣

懷孕時肚子脹氣并不是無緣無故會出現的,而是有原因可尋的。只要孕婦避開這些會導致脹氣的因素,就能避免出現脹氣的情況。那么,孕婦怎么預防肚子脹氣呢?

1、飲食要規律

不少孕媽會出現肚子脹氣,有一部分原因是因為一頓吃太多,或者吃了較多不易消化的食物。預防肚子脹氣,飲食不僅要規律,而且還應該少食多餐,多吃水果和蔬菜,多喝白開水,保證腸胃蠕動正常。

2、多散步

雖然孕婦不適合帶球劇烈運動,但飯后在家附近散散步還是可以的。散步不僅可以讓孕婦的體能更強,生產時不至于因為沒有力氣而出現生不出來的情況;而且,散步還能幫助孕婦排便和排氣。

3、適當補充維生素

維生素可以加速人體內腸胃的蠕動能力,孕婦適當補充維生素,能有效避免肚子出現脹氣。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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