葵花籽里面主要含約25%的蛋白質，含約50%的必需脂肪酸，剩下的就是不同程度的尼克酸、鐵、鋅，這些營養成分對哺乳期的媽媽沒有什么影響，可以適當的吃一點。但哺乳期不能吃太多，以免上火、口舌生瘡。