適合脾胃虛弱人群的營養(yǎng)粥譜及制作方法
若想煮出美味又營養(yǎng)的粥,掌握正確方法和配方至關(guān)重要。以下為您介紹幾種適合脾胃虛弱者食用的粥品及其做法:
桑葚粥
食材:新鮮紫色桑葚果實30克、糯米50克、冰糖適量。做法:將食材放入鍋內(nèi),加水400毫升,煮至粥粘稠。食用方法:每日晨起空腹,溫?zé)犷D服。阿膠粥
食材:阿膠20克、糯米100克、紅糖適量。做法:先將阿膠放入鍋內(nèi)煮至呈黃色,再把糯米放入鍋中,加水適量,煮至九成熟,接著加入阿膠和紅糖,邊煮邊攪拌,待粥膠化即可食用。白果粥
食材:白果10克、粳米100克。做法:先將白果去殼、取仁、去芯并搗爛,與米一同放入鍋中,加水適量,先用火煮沸,再轉(zhuǎn)用文火煮至米開粥成。燕窩粥
食材:燕窩15克、糯米150克、冰糖適量。做法:將燕窩用59度溫水浸泡發(fā)脹后撈起去毛,糯米淘洗干凈并浸泡12個小時,然后將糯米加入鍋中,煮沸后加入燕窩和冰糖,煮至粥稠即可服用。
這些粥品各具特色,能為脾胃虛弱的人提供一定的營養(yǎng)支持,可根據(jù)個人喜好選擇食用。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。