產后乳房護理5妙招，塑造完美胸部線條

乳房是女性美麗與魅力的象征，產后媽媽做好乳房護理，有助于保持乳房的堅挺迷人。以下為您介紹產后護理乳房的5個妙招：

1.正確喂奶方法

哺乳期內，正確的喂奶方式可防止乳頭疾病發生。喂奶時，媽媽先托起乳房，用乳頭逗寶寶下唇，待寶寶張嘴后將乳頭及乳暈一起塞入，讓寶寶慢慢吸吮乳汁。寶寶吃飽后，輕柔地將乳頭從寶寶嘴里移出。

2.食用豐胸食物

產后媽媽要均衡攝取營養，不挑食。若想讓胸部更豐滿，可多喝雞爪花生湯、鮮奶燉燕窩、花生燉豬蹄、雙膠糖水等。

3.保持乳房清潔

產后乳房分泌乳汁，寶寶吸吮后乳頭周圍可能形成垢痂。媽媽可先在乳房上涂抹植物油使垢痂變軟，再用濕布沾堿性肥皂水清洗干凈。

4.進行乳房按摩

為防止乳房下垂，媽媽可在睡前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10 - 15分鐘。

5.做產后健胸操

產后媽媽若想乳房結實豐滿，可堅持做健胸操，如擴胸運動、仰臥起坐、俯臥撐等，有助于鍛煉胸部肌肉，防止胸部下垂。

總之，產后媽媽通過正確喂奶、合理飲食、保持清潔、按摩乳房和做健胸操等方法，能有效護理乳房，塑造完美胸部線條。

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