為寶寶選擇合適的衣物是每位父母的重要任務，尤其是在季節交替或溫差較大的情況下。穿得過多可能導致寶寶出汗，增加感冒風險；穿得過少則可能讓寶寶受涼。那么，如何科學判斷寶寶的穿衣是否合適呢？以下是詳細的指南和實用建議。

父母可以通過觸摸寶寶身體的特定部位來判斷衣物是否適量：

• 額頭：如果寶寶的額頭溫熱且干爽，說明衣物穿得適中；若額頭出汗，則可能穿得過多。
• 頸部：頸部是判斷寶寶體溫的重要部位，溫熱但干爽的狀態表明衣物合適；若潮濕，則可能需要減少衣物。
• 脊背：脊背溫熱且干爽是理想狀態；若感覺到潮濕或出汗，則需要適當減少衣物。

除了觸摸身體部位，家長還可以根據以下因素調整寶寶的穿衣：

• 室內外溫度：室溫保持在20-24℃是較為適宜的范圍，寶寶穿衣應比成人稍多一層。
• 活動量：如果寶寶活動量較大，可以適當減少衣物，以免出汗過多。
• 季節變化：春秋季節需特別注意晝夜溫差，及時增減衣物。

在給寶寶穿衣時，家長可能會遇到以下誤區：

• 誤區1：認為寶寶手腳冰涼就是穿少了。事實上，寶寶的末梢循環較差，手腳冰涼并不一定代表冷。
• 誤區2：過于依賴厚重衣物。厚衣物可能限制寶寶活動，影響舒適感。

通過觸摸寶寶的額頭、頸部和脊背，結合環境溫度和寶寶的活動情況，家長可以科學判斷寶寶的穿衣是否合適。適量的衣物不僅能讓寶寶感到舒適，還能有效預防感冒等健康問題。

• 世界衛生組織（WHO）
• 美國疾病控制與預防中心（CDC）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）