七日瘦身瑜伽練習準備

準備物品

1. 墊子：建議選擇由天然材料制成、厚薄適中且回彈性良好的瑜伽墊。購買時需測試墊子質量，以防買到劣質品影響健康。

2. 著裝：練瑜伽雖動作多柔和，但涉及諸多扭曲和拉伸動作，所以要穿寬松舒適、不影響手腳伸展的瑜伽服。顏色以淺色為主，質地以棉麻為主。

安排時間

練習七日瘦身瑜伽要選對時間，通常進餐后不宜練習，沐浴后也不宜馬上練習。最佳練習時間為清晨或傍晚且空腹狀態。清晨練習可喚醒身心，使人一天身輕氣爽并排出毒素；傍晚練習有助于消除一天疲勞，燃燒體內多余脂肪，還能促進睡眠。

結論：練習七日瘦身瑜伽前做好物品準備和時間安排，能讓練習更安全、有效。

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