瑜伽后飲食助力瘦身
練習瑜伽后,合理調整飲食有助于更快顯現瘦身效果。以下為您介紹兩款有益健康且能輔助瘦身的美食。
涼拌苦瓜
- 原料:苦瓜500克、鹽、香油各適量。
- 做法:將苦瓜洗凈切成細條,入鍋用熱水燙熟后瀝干。待苦瓜晾涼,加鹽和香油攪拌均勻即可食用。
- 功效:苦瓜有清熱解毒作用,能降脂減肥,是夏、秋冬季瘦身美食之一。
菠蘿木瓜蘋果汁
- 原料:菠蘿150克,木瓜、蘋果各1個,檸檬二分之一。
- 做法:菠蘿削皮切塊,木瓜、檸檬洗凈去皮去籽,放入榨汁機榨成汁,倒入杯中攪拌均勻飲用。
- 功效:常喝此汁能豐胸,對消脂纖體也有好處。
練習瑜伽后搭配合理飲食,如涼拌苦瓜和菠蘿木瓜蘋果汁,能在一定程度上促進瘦身。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。