練習(xí)瑜伽過(guò)程中，出汗是正常的，但有的人發(fā)現(xiàn)自身出汗少，甚至不出汗，于是懷疑瑜伽運(yùn)動(dòng)的減肥效果。那練瑜伽不出汗真的能達(dá)到減肥的效果嗎？一起來(lái)了解一下吧。

出汗并不是衡量練習(xí)瑜伽減肥效果的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樵诰毩?xí)過(guò)程中，人做得比較多的是拉伸動(dòng)作。這些動(dòng)作的完成情況會(huì)影響減肥的功效。

另外，出汗越多并不代表減肥效果越好。需知道，有的人受自身體質(zhì)的影響，練習(xí)時(shí)是不會(huì)出汗的，而有的人卻會(huì)大汗淋漓，但這并不意味著大汗淋漓的人減肥效果就好。此外，受天氣影響，冬天練習(xí)出汗量通常會(huì)比夏天少，所以，這也并不意味著冬天練瑜伽減肥的效果比夏天差。

其實(shí)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬_(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，讓身體的脂肪充分燃燒，既能獲得瑜伽減肥的效果。但需注意的是，不同人獲得的效果是不一樣的，不要一概而論，而不要盲目認(rèn)為只要練瑜伽就能減肥。