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流瑜伽

流瑜伽

流瑜伽也稱為“流程瑜伽”,傳自西方,是阿斯湯瑜伽的簡化體系。流瑜伽每個初始動作都是從拜日式開始的,需要不斷練習,然后再練習單個動作,最后以休息術和倒立作為結束。動作如流水,非常緩慢,但進入單個動作后,動作又如流水碰擊巖石。在整個練習過程中,會穿插節拍性動作。

流瑜伽強調運動與呼吸的和諧性,引入了眾多瑜伽流派的柔美動作,然后自成一體,但動作規范,停留時間長,親身練習才能有所體會。練習后,人會感到充滿活力,情趣盎然

流瑜伽初級哈他瑜伽較為相似適合普通年輕人練習,但中級以上的動作難度比較大,需要做好準備,否則很容易傷到自身。一般,初學者剛學習時不要練中級以上的,應從低練起,一步一步按部就班練習。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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