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哈他瑜伽

哈他瑜伽

哈他瑜伽和人類文明一樣古老,在中世紀曾經因不利的社會環境而消失過,在當代社會又重新復蘇。自復蘇后,哈他瑜伽被人們認為是一種能治療和預防疾病的運動,由此廣受流傳。

在當代,提到哈他瑜伽時,人們都會感到一種神秘感,認為練習者可以通過它擺脫痛苦。大部分初學者在剛學習哈他瑜伽時,都需要了解其體位法、呼吸法及冥想功。

如果想深入了解哈他瑜伽,要花費更多的時間和精力,但哈他瑜伽能讓人身體健康、意識清醒、控制壓力、產生幸福感,所以,想要獲得成果,自身要不斷學習。要是只是為了健身,了解基本的動作即可。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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