瑜伽是一種修身養(yǎng)心的方法，只要掌握技巧，經(jīng)常練習(xí)，能改善人的生理、心理及精神狀態(tài)。那瑜伽能減肥嗎？

練瑜伽，想短期內(nèi)就獲得減肥效果，是不靠譜的。一般，剛練習(xí)時，身體只會變得更結(jié)實，因為通過練習(xí)，四肢的脂肪會轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪狻Ｈ绻霚p肥，應(yīng)長時間堅持，讓肌肉越來越多，整個人視覺上看起來更瘦，形體更美。

當(dāng)然經(jīng)過長時間的練習(xí)，也不一定會瘦下來，因為有的人練習(xí)后不注意飲食，仍然暴飲暴食，攝入過多的熱量，這樣，體重只會增不會降。所以，運動的同時還要調(diào)整好飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些肉類，如雞肉、豬肉、肥牛等。平時還要注意休息，別勞累過多，這樣才能達(dá)到減肥的目的。