打籃球腳踝扭傷后的護理要點

打籃球時腳踝扭傷較為常見，做好護理才能盡快恢復。以下是5個護理要點：

1. 注意休息：扭傷后腳部需要恢復時間，一般休息一周是必要的，若傷情嚴重可能需休息一個月。具體休息時長應根據醫生指導和傷情而定。
2. 少做運動：打籃球扭傷后腳部行動不便，走動會產生疼痛感，為避免加重疼痛，應盡量少走動，多坐、多躺。
3. 控制炎癥：腳踝發炎若不控制，會加重傷情，影響恢復和生活。通常控制炎癥需用藥，具體藥物要遵循醫生指導。
4. 不要沾水：腳踝扭傷不宜沾水，洗澡時要注意，盡量采用擦拭的方法，避開受傷部位，待痊愈后再正常洗澡。
5. 調整飲食：改善飲食對恢復有幫助，受傷期間應避免食用辛辣刺激性和煎炸油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果及增強骨骼的食物。

遵循上述護理要點，能幫助打籃球腳踝扭傷的患者更好地恢復。