寶寶飲食建議及食譜推薦

6個月的寶寶可根據自身情況添加適量輔食。若3歲寶寶不吃奶粉，媽媽可讓其多吃其他食物。以下為適合3歲寶寶的食譜：

• 瑞士土豆餅

  原料：土豆、奶油、洋蔥、鹽、胡椒粉等。做法：先削去土豆皮，將土豆切成絲，加入鹽和胡椒粉攪拌均勻，放入鍋中加熱炒熟，出鍋前撒上洋蔥。

• 黃瓜沙拉

  原料：黃瓜半根、橘子4瓣、火腿腸2勺、葡萄干2勺、沙拉醬2勺、食鹽少許。做法：把黃瓜切成小片，與洗凈的橘子放在盤中備用；將火腿腸上火蒸10分鐘后取出切成小片；把所有食材放到碗中，加入沙拉醬和鹽攪拌均勻。

• 雞蛋涼菜

  原料：雞肉50克、胡蘿卜1個、綠蘿卜半個、醬油少許。做法：將熟雞肉撕成細絲，胡蘿卜和綠蘿卜切成小片煮熟，把所有食材放在一起攪拌均勻，加醬油調味。

• 青菜火腿蛋餅

  原料：雞蛋、火腿、酸奶、餅干。做法：將雞蛋打散，加入面粉，然后倒入鍋中煎煮，待兩面金黃后，加入酸奶、餅干、火腿即可食用。

這些食譜營養豐富，能為3歲寶寶提供多樣化的食物選擇，滿足其成長需求。