兒童補鈣誤區解析

在兒童期，給寶寶補鈣有助于其骨骼、內臟和大腦發育達到最佳狀態，為健康體質奠定基礎。然而，日常生活中，不少媽媽未按科學方法給寶寶補鈣，結果適得其反。下面來看看常見的兒童補鈣誤區。

誤區一：鈣補得多就能長個子

一些廣告喊出“兒童長高要補鈣”的口號，讓媽媽們誤以為鈣劑能促進寶寶長高，兒童個子不高就是缺鈣所致。實際上，單純補鈣對身高的改善并不顯著，均衡營養、合理運動才是保證兒童骨骼健康發育的關鍵。

誤區二：喝了骨頭湯就不會缺鈣

很多人認為喝骨頭湯能有效補鈣，可事實上，骨頭湯中的鈣含量極低。一斤排骨含鈣量僅25毫克，而骨頭湯中的鈣僅為排骨的十分之一。3歲以上兒童每天鈣需求量達800毫克，顯然只喝骨頭湯無法滿足鈣質需求。

誤區三：吃了鈣片就不會缺鈣了

不少媽媽發現，即便讓寶寶常吃鈣片，寶寶仍缺鈣，問題可能出在補鈣方法不當。有的媽媽將鈣片搗碎與牛奶混在一起給寶寶喝，導致奶中的蛋白與鈣結合形成奶塊，使鈣質無法被寶寶身體吸收。所以，補鈣關鍵在于吸收好，而非補鈣量多。

誤區四：寶寶骨折應該多補鈣

兒童大多調皮好動，萬一摔傷骨折，媽媽們會買各種鈣營養品，還燉骨頭湯，認為這樣能增加寶寶骨骼中的鈣含量。但實際上，受損傷后骨質的再生主要依靠骨膜、骨髓，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下才能更好發揮作用。單純補鈣效果不佳，甚至可能導致高血鈣影響傷口復原。

綜上所述，給兒童補鈣要采用科學方法，避免陷入這些常見誤區。

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