嬰幼兒補鈣注意事項

嬰幼兒時期，寶寶身體發育尚不完善，對鈣質的吸收能力遠不如成年人，因此媽媽給寶寶補鈣時需格外謹慎。以下是給寶寶補鈣的關鍵注意事項：

避免鈣與草酸相遇

植物性食物大多含草酸，它會與鈣結合生成多聚體，妨礙寶寶對鈣的吸收。像菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜都富含草酸。為減少草酸對鈣吸收的影響，媽媽可將這些蔬菜用熱水燙一下，或在飯前2小時、飯后3 - 4小時給寶寶服用鈣制品。

掌握合適的補鈣時間

很多人習慣白天補鈣，但實際上鈣的吸收在夜間達到峰值。媽媽在夜間給寶寶補鈣，效果更佳。而且鈣有鎮靜作用，能幫助寶寶安穩入睡。

持續補鈣

鈣對寶寶骨骼健康發育的促進是一個長期過程。所以，給寶寶補鈣需長期、持續服用鈣制劑，不可半途而廢。

搭配“搭檔”營養素

維生素D缺乏時，鈣的吸收率僅為10% - 15%；補充維生素D后，吸收率可提升至40%以上。媽媽最好為寶寶選擇含維生素D的補鈣產品。此外，補鈣時補充一些腸道有益菌，可有效解決寶寶補鈣時易便秘的問題。

綜上所述，媽媽給寶寶補鈣時要注意避免鈣與草酸結合、選擇合適時間、持續補鈣并搭配“搭檔”營養素，以保障寶寶對鈣的有效吸收和利用。

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