菠蘿蜜簡介

菠蘿蜜是一種熱帶水果，因其獨特的香甜口感和豐富的營養價值而備受喜愛。其果肉柔軟多汁，常被用作鮮食或制作甜品。然而，很多人在食用菠蘿蜜時會將其內部的白色種子（菠蘿蜜核）丟棄，實際上，這些種子也具有很高的營養價值，并可通過多種方式加工食用。

菠蘿蜜核的營養成分

• 淀粉：菠蘿蜜核含有豐富的淀粉，是一種優質的能量來源。
• 蛋白質：富含植物蛋白，有助于身體組織的修復和生長。
• 脂肪：適量的脂肪為人體提供必要的能量。

菠蘿蜜核的食用方法

菠蘿蜜核可以通過多種方式加工食用，常見方法包括：

• 蒸煮：將菠蘿蜜核煮熟后直接食用，口感類似于栗子。
• 清燉：與其他食材一起燉煮，提升菜肴的風味。
• 煎炸：炸制后作為小吃，外酥內糯。
• 燒鹵：與調味料一起鹵制，增加香氣。

菠蘿蜜核的食療價值

菠蘿蜜核不僅味道可口，還具有一定的食療價值。例如：

• 促進乳汁分泌：據傳統醫學記載，菠蘿蜜核煮熟后可用于緩解產后乳汁不足的問題。
• 輔助治療肚痛：在雷州半島徐聞縣，當地居民常用菠蘿蜜樹葉與米湯配制偏方，緩解腹痛等癥狀。

食用菠蘿蜜的注意事項

在食用菠蘿蜜及其核時，應注意以下事項：

• 避免過敏：菠蘿蜜可能引發過敏反應。建議在食用前將果肉放入淡鹽水中浸泡幾分鐘，既能降低過敏風險，又可提升果肉的風味。
• 適量食用：菠蘿蜜核性熱，過量食用可能導致上火，尤其是老人和兒童更需注意適量。

菠蘿蜜的其他用途

除了食用，菠蘿蜜還被用于制作特色食品和飲品。例如：

• 菠蘿蜜酒：在徐聞縣，當地人將菠蘿蜜果肉和蜂蜜發酵制成金黃色的甜酒，被稱為“徐聞液”。
• 甜湯：菠蘿蜜的果心類似椰子肉，常被用來煮甜湯。

結論

菠蘿蜜核不僅營養豐富，還具有多種食療價值和烹飪用途，但需注意適量食用以避免不適。

參考來源

• Healthline: Jackfruit Nutrition and Benefits
• NCBI: Nutritional Composition of Jackfruit Seeds