預防頭皮瘙癢的方法

頭皮瘙癢會影響日常生活，平時需養成良好習慣預防。以下是具體方法：

控制洗發溫度

洗頭時水溫不宜超過40℃。過熱的水會燙傷頭皮，帶走較多頭皮油脂，破壞頭皮水油平衡；過冷的水會刺激頭皮收縮，加重瘙癢癥狀。

選用溫和保濕洗護產品

頭皮瘙癢要做好保濕，讓頭皮處于水潤環境，平衡水油和酸堿度，修復秀發自我保護屏障。選擇溫和的保濕產品，避免刺激頭皮。

給頭皮做按摩

按摩頭皮可促進血液循環。按摩時可配合精油或按摩霜，按摩方式有：從頭頂向兩側按，再由前至后按壓；或從兩側太陽穴開始，用大拇指順著發際線向上按壓并輕輕提起頭皮。

保持身心健康

生活習慣、飲食、情緒變化會影響頭皮健康。要避免壓力和不合理作息，飲食上避免過辣過油膩的食物。

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通過以上方法可有效預防頭皮瘙癢，保持頭皮健康。

參考權威站點來源：媽媽網