頭頂頭發(fā)少？試試這些護發(fā)食物

如果你感覺頭頂頭發(fā)比較少，不妨通過食用一些護發(fā)食物來改善。以下為你介紹幾種有益頭發(fā)健康的食物：

• 無花果：含有豐富的鐵元素。若你最近頻繁掉發(fā)且常感疲勞，食用無花果可有效補充鐵質(zhì)。
• 橄欖：維生素E具有護發(fā)功效，而橄欖富含維生素E，它能增強毛囊血液供應(yīng)量，讓頭發(fā)變得柔軟有彈性，還能促進頭發(fā)生長。
• 羽衣甘藍(lán)：這是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有鎂、類胡蘿卜素和植物化因子，適當(dāng)食用能使頭發(fā)更強韌。
• 蘆筍：富含蛋白質(zhì)、維他命C、維他命A和葉酸，同時含有大量的纖維和鐵元素，能夠刺激頭發(fā)生長。

總之，合理攝入這些食物，有助于改善頭發(fā)狀況，促進頭發(fā)生長。

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