什么樣的呼啦圈減肥效果好

很多MM在選擇用呼啦圈減肥時(shí)，傾向于又重又粗的呼啦圈，認(rèn)為這樣減肥效果更佳，實(shí)則不然。下面為大家詳細(xì)介紹。

呼啦圈并非越重越好

較重的呼啦圈在開始轉(zhuǎn)動(dòng)瞬間需花費(fèi)更大力氣，但轉(zhuǎn)動(dòng)起來后就成為慣性運(yùn)動(dòng)，此時(shí)與重量關(guān)系不大。減肥重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)時(shí)間要夠久，短暫的呼啦圈運(yùn)動(dòng)屬于無氧運(yùn)動(dòng)，只會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，無法消耗多余熱量。

重呼啦圈的潛在危害

太重的呼啦圈在甩動(dòng)時(shí)會(huì)撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器，有可能傷及臟腑。

選擇建議

因此，選擇呼啦圈減肥時(shí)，應(yīng)挑選重量適中的呼啦圈。

結(jié)論：用呼啦圈減肥時(shí)，不必追求過重的呼啦圈，選擇重量適中且保證足夠運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才更有利于減肥且能避免傷害身體。