減肥操的最佳運動時間

如今，減肥操已成為眾多年輕MM首選的減肥方式。相較于跑步機、動感單車，減肥操更具針對性，且基本不會讓女性練出過于強壯的肌肉。那么，何時跳減肥操效果最佳呢？

常規(guī)建議次數(shù)與時間

一般而言，全天進行三次減肥操較為合適，分別安排在上午、下午和晚上。

下午時段的優(yōu)勢

若時間有限，媽網(wǎng)百科建議選擇下午跳減肥操。研究表明，人體在下午4 - 7點處于最佳狀態(tài)，此時能承受較大運動強度，是較好的健身減肥時間段。

上班族的調(diào)整

對于上班族，可通過自我調(diào)整，將最佳運動狀態(tài)調(diào)整到晚上進行減肥操鍛煉。

綜上所述，減肥操的最佳運動時間可根據(jù)個人情況靈活選擇，下午4 - 7點通常是不錯的選擇，但上班族也可調(diào)整至晚上。

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