頭發毛躁原因及解決建議

頭發變得毛躁似鳥窩頭，很多時候是一些被忽視的細節導致頭發失去光澤，變得干枯毛躁。以下是具體原因及解決辦法：

• 洗頭水溫問題：洗頭水溫最好在40℃以下，太冷或太熱的水會刺激頭皮。建議先用溫水洗頭，再用冷水沖一下，可減少頭發毛躁感。
• 加熱美發工具使用：很多女性希望擁有卷發，在家**卷發常見，但這會使頭皮角質層受損，導致頭發毛躁。
• 飲食不合理：精神壓力大、飲食不合理影響頭皮代謝，建議平時吃牡蠣、堅果、乳制品等，讓頭皮更健康。
• 擦頭發方式：用干毛巾擦頭發會損傷頭皮角質層，建議用手擠出水分，讓頭發自然風干。
• 洗頭頻率：一周洗頭3 - 4次即可，經常洗頭會洗掉頭皮油脂。

注意這些細節，能有效改善頭發毛躁問題。