掉頭發的應對方法

少量掉頭發屬于頭發正常新陳代謝，但大量掉發可能是脫發癥狀。以下是應對掉頭發的方法：

• 緩解壓力

  保持心情舒暢、精神愉悅。工作和學習壓力大時，要做到勞逸結合，避免大腦和心情一直處于緊繃狀態。可通過做自己喜歡的事放松，讓心態平和。

• 改良習慣

  養成早睡早起的睡眠習慣，不熬夜、不頻繁去夜場，保證每天6小時以上充足睡眠；戒煙限酒，少喝飲料、多喝水，促進人體正常新陳代謝。

• 正確護理

  正確護理頭發，適度洗發、燙發。洗發時注意水溫，用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。

• 食物療法

  多吃富含鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等，通過食療促進頭發營養吸收。

• 梳頭按摩法

  用牛角梳或10指呈梳狀梳頭按摩頭皮，刺激毛囊，促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，可刺激毛囊，使發隙通風良好，防止脫發及頭皮屑。

• 專業治療

  對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發，建議到專業醫療機構就診，同時可輔以上述食療和梳頭按摩療法。

綜上所述，掉頭發可從多方面進行改善和治療，不同情況可采取相應措施。

參考權威站點來源：媽網百科