怎么拯救你的，我的頭發(fā)！微量元素的缺乏，不僅引起掉頭發(fā)還對人體健康有著很大的影響。不過掉發(fā)的朋友不用過于擔(dān)心，在日常生活中使用通過一些簡單的方法就可以及時補(bǔ)充這些微量元素來緩解掉頭發(fā)了！

1、飲食均衡調(diào)理法

微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。因此可以減少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物應(yīng)該多攝入，譬如像動物肝臟黃豆、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、土豆、蝦、鯉魚等。

2、選擇適合的保健品

補(bǔ)充微量元素可以適當(dāng)選擇保健品，缺什么微量元素就補(bǔ)充什么。但是切記不要盲目服用保健品，是藥三分毒，建議適量使用保健品就好。

3、中醫(yī)調(diào)理

何首烏是一味天然的補(bǔ)鋅良藥，其含鋅量高達(dá)42.1毫克/100克，高于一般中藥幾十倍。一些養(yǎng)血生發(fā)膠囊也有補(bǔ)充微量元素的作用，掉頭發(fā)的你可以嘗試看看，中醫(yī)對于掉發(fā)治療是十分有效果的手段。