適合準媽咪改善干枯頭發的食補食物
其實,食補對于改善干枯頭發有一定作用。準媽咪平時可多吃肉類補充蛋白質,或食用含維生素E、鐵質的食物。以下為大家介紹幾種有益頭發健康的食物:
- 紅肉:鐵是維持頭發健康極為關鍵的微量元素,在飲食中增加富含鐵的紅肉,對頭發健康有益。
- 雞蛋:頭發由蛋白質構成,吃法多樣的雞蛋是優質的蛋白質來源。
- 藍莓:藍莓是維生素C的最佳食物來源之一,有助于膠原蛋白產生,可增強毛囊功能,為頭發輸送更多營養。
- 三文魚:三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發有保濕功效。由于人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸,所以應經常食用深海肥魚。
- 蕓豆:蕓豆能提供足量的植物蛋白質,還是鐵、鋅和生物素的良好來源,這些營養素都對頭發健康有益。
準媽咪通過食用上述食物進行食補,有助于改善干枯頭發的狀況。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。