很多女性朋友會遇到大量掉頭發(fā)的事情，看到這里你是不是慌了！別怕，下面幾招教你怎么預防大量掉頭發(fā)，完美秀發(fā)讓你全部hold住！

1、合理飲食

脫發(fā)往往由于營養(yǎng)攝入不足，女性鐵元素的缺乏也是大量掉發(fā)的原因。日常飲食可以攝取含有非常豐富的鐵的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯，以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白質。

2、戒酒戒煙規(guī)律生活

現(xiàn)代人由于職業(yè)、不良生活習慣也常常引發(fā)大量脫發(fā)。吸煙會使頭皮毛細管收縮，白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣。因此健康的生活習慣也對預防脫發(fā)有很好的效果。

3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑

選擇洗發(fā)劑的時候也要注意了，不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。要用對頭皮無刺激的天然洗發(fā)劑，這樣對頭皮傷害會減小。

4、減小精神壓力

現(xiàn)代女性往往由于生活壓力大而造成大量脫發(fā)，要保持良好的情緒，充足的睡眠和規(guī)律的生活才能防止頭發(fā)脫發(fā)。