別以為長(zhǎng)白頭發(fā)是老年人的專利，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人也早早的滿頭銀白！長(zhǎng)白頭發(fā)不僅顯老，影響形象！也有可能是身體出現(xiàn)了健康問題哦！那么平時(shí)如何預(yù)防白頭發(fā)呢？下面幾點(diǎn)必須get！

第一、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)。心理上相對(duì)平衡對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

第二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

第三、強(qiáng)健體魄！堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)毛發(fā)里制造黑色素細(xì)胞的功能。

第四、采用梳頭法或按摩法：用梳子梳頭，用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1-2分鐘，每分鐘梳或揉搓30-40次。