女性脫發的飲食調節建議

對于希望擁有濃密烏黑發量的女性而言，通過飲食調節是一種有效的方法。以下為大家介紹女性脫發適宜吃的食物：

補碘食物

頭發的光澤與甲狀腺的作用密切相關，補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，對頭發健美有益。建議多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

黑色食物與防脫蔬菜

多吃黑芝麻、何首烏、黑豆等黑色食物，有助于促進生發；常吃芹菜、香菜、西蘭花等蔬菜，可起到防脫發的作用。

含堿性物質的果蔬

脫發及頭發變黃的一個因素是血液中有酸性毒素，這往往是由于體力和精神過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易導致血中酸毒素過多，所以要少吃，應多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

總之，女性通過合理攝入上述食物，能在一定程度上改善脫發問題。

參考權威站點來源：Healthline