百科美眉想要提醒各位MM的是，無論是有氧運(yùn)動還是其他運(yùn)動，開始運(yùn)動之前都要做好熱身，否則可能會拉傷肌肉呢，尤其是那些已經(jīng)忘記了上一次運(yùn)動是什么時間的MM。另外做有氧運(yùn)動之前不要吃東西，但也不能空腹。

不能空腹或者飽腹做有氧運(yùn)動。想要減肥，也要科學(xué)做有氧運(yùn)動。開始運(yùn)動之前兩個小時內(nèi)不能進(jìn)食，但也不能空腹，空腹做運(yùn)動的話會令身體變得更加無力。

有氧運(yùn)動不是越多越好。其實(shí)無論是哪種運(yùn)動，運(yùn)動時間過長，雖然起到了減肥的效果，但這樣對身體傷害是比較大的，之后可能會全身酸痛。

不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。想要有較好的減肥效果，可不能心情好就做心情不好就不做。另外不要吃太多甜食，飲食上要注意好，避免攝入高熱量食物。