回南天祛濕湯水推薦

回南天不僅會(huì)使衣服、地板變得濕潤(rùn)，還會(huì)加重人體濕氣。在飲食上，應(yīng)避免過多食用高熱量、高脂肪食物，盡量保持清淡飲食，多吃祛濕食物，適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒也有好處。以下為大家介紹幾道祛濕湯水，在家就能輕松制作，好喝又能祛濕，幫你在濕漉漉的回南天重拾好心情。

赤小豆粉葛煲鯪魚

食材

• 赤小豆
• 粉葛
• 陳皮
• 鯪魚
• 生姜

步驟

1. 將赤小豆、陳皮洗凈，粉葛洗凈泥巴后切塊，注意塊不要太大。
2. 鯪魚去除魚鱗和內(nèi)臟，清洗干凈后放入油鍋稍微煎一下。
3. 把鯪魚、赤小豆、粉葛、陳皮和姜片放入湯鍋中，加入適量清水。
4. 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

薏米蓮子湯

食材

• 薏米30克
• 蓮子30克

步驟

1. 將薏米和蓮子洗凈，放入湯鍋中，加入適量清水。
2. 大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。

節(jié)瓜薏米鱔魚湯

食材

• 黃鱔
• 節(jié)瓜
• 薏米
• 芡實(shí)
• 冬瓜
• 生姜

步驟

1. 黃鱔去除內(nèi)臟后洗凈切段，先放入開水中焯水。
2. 冬菇用溫?zé)崴蓍_，薏米、芡實(shí)、生姜和冬瓜洗凈，冬瓜保留皮后切塊。
3. 將所有食材放入湯鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，最后加入鹽調(diào)味即可。

這些祛濕湯水簡(jiǎn)單易做，在回南天飲用能有效幫助身體祛濕，大家不妨試試。

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