黑糯米的多樣做法與美味秘訣

黑糯米是一種營養豐富的食材，在許多家庭的日常飲食中占有重要地位。它不僅可以用來制作點心、甜品、米粥，還可以作為湯品的原料。以下是幾種經典的黑糯米家常做法，幫助您更好地享受它的美味與健康。

一、點心類：黑糯米珍珠丸子

黑糯米珍珠丸子是一道經典的中式點心，外觀晶瑩剔透，口感軟糯鮮香。

• 材料：黑糯米、豬肉、香菇、枸杞、香蔥、生姜、油、鹽、糖、料酒、胡椒粉、生抽。
• 做法：
1. 黑糯米用清水浸泡3小時，瀝干水分備用。
2. 豬肉和香菇放入料理機打成肉末。
3. 將肉末放入大碗中，加入胡椒粉、生姜末、油、鹽、糖、料酒和生抽，攪拌均勻。
4. 用勺子取適量肉泥，搓成小球后在黑糯米中滾動，使其表面均勻裹上糯米。
5. 將丸子放入墊了葉子的蒸籠內，中火蒸25-30分鐘即可。

二、甜品類：芒果椰汁黑糯米

這是一道結合了熱帶水果香甜與黑糯米軟糯口感的經典甜品。

• 材料：芒果1只、黑糯米100g、椰汁150ml、冰糖10g、清水800ml。
• 做法：
1. 黑糯米洗凈后用冷水浸泡2-3小時，芒果去皮去核，果肉切丁備用。
2. 鍋中加入清水和芒果核，煮沸后繼續煮2分鐘，撈出芒果核。
3. 將泡好的黑糯米和泡米水一同倒入鍋中，用小火煮約40分鐘，直至糯米軟熟。
4. 加入冰糖調味，攪拌至融化后倒入椰汁，攪勻后關火。
5. 最后加入芒果丁，稍微冷卻后即可享用。

三、米粥類：桂圓紅棗黑糯米粥

這道粥品甜潤滋補，非常適合寒冷季節食用。

• 材料：黑糯米、紅棗、紅糖、桂圓、姜。
• 做法：
1. 黑糯米用清水浸泡1-2小時；紅棗、桂圓肉洗凈，姜切片備用。
2. 鍋中加水燒開后，倒入黑糯米和姜片。
3. 煲煮約1.5小時，待糯米煮熟后加入紅棗和桂圓肉。
4. 繼續煮30分鐘，最后加入適量紅糖調味，攪勻即可。

四、雞湯類：黑糯米人參雞湯

這道湯品將黑糯米與人參的滋補功效完美結合，適合全家共享。

• 材料：黑糯米、母雞半只、鮮人參、紅棗、姜。
• 做法：
1. 雞肉洗凈后切塊，黑糯米洗凈并浸泡20-30分鐘。
2. 鮮人參洗凈，紅棗去核備用。
3. 將雞肉焯水后，與黑糯米、姜片一同放入鍋中。
4. 加水煮沸后改小火煲2小時，最后加入適量鹽調味即可。

結論

黑糯米作為一種健康食材，其多樣的烹飪方式不僅豐富了家庭餐桌，也滿足了不同口味的需求。無論是點心、甜品、粥品還是湯品，黑糯米都能帶來獨特的美味體驗。

參考來源：

• Chinese Food Recipes
• Healthy Eating Guide