喝豆漿是養生好習慣,早上喝豆漿能驅走體內寒氣,但也有人認為晚上喝更好,雙方各執一詞。那么,何時喝豆漿最佳呢?以下為您詳細介紹。
早上人體缺乏水分和營養,此時喝豆漿可補充水分、提供營養。且豆漿不油膩,多喝利于消化吸收。
可將豆漿與牛奶、紅茶調制為豆奶茶,在下午茶時,搭配小甜品飲用,能讓心情愉悅。
人疲勞時,豆漿中的優質大豆蛋白可迅速補充體力。豆漿被稱為“植物牛奶”,且無牛奶中的抗生素,無健康隱患。
生病的人身體虛弱,部分乳糖耐受性低的人喝牛奶會不適,改喝豆漿則無妨。若覺得豆漿有豆腥氣,可加蜂蜜調味。
女性更年期體內雌性激素減少,會出現失眠、多夢等問題。多喝豆漿可補充大豆異黃酮,延緩更年期到來,減輕更年期綜合癥。
綜上所述,不同時間段喝豆漿有不同益處,可根據自身情況選擇合適的時間飲用豆漿。