糯米糍熱量分析及食用建議

在現(xiàn)代社會(huì)，人們愈發(fā)關(guān)注健康與體形，因而對(duì)食物熱量格外重視，擔(dān)心攝入過(guò)多導(dǎo)致長(zhǎng)胖。下面讓我們聚焦糯米糍的熱量情況。

糯米糍熱量數(shù)據(jù)

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，每100克糯米糍約有430大卡的熱量。因其通常作為零食而非主食，屬于高熱量食品，過(guò)量食用易使人長(zhǎng)胖，所以需限量食用。

高熱量原因剖析

從成分來(lái)看，糯米糍中含有不少油脂用于粘合糯米，且多為甜口，常見(jiàn)餡料有花生、蓮蓉、奶黃等。在碳水化合物（糖）、蛋白質(zhì)、脂肪這三種提供熱量的物質(zhì)中，糖提供熱量的速度最快（例如面包、米飯，食用后很快有飽腹感但也易饑餓，因?yàn)榈矸垡矊儆谔妓衔铮?。而糯米糍中，餡料和糯米里富含糖分，同時(shí)還添加了油脂，所以熱量頗高。

減肥人群建議

對(duì)于正在減肥的人群而言，最好少吃甚至不吃糯米糍。

結(jié)論：糯米糍熱量較高，食用時(shí)需控制量，減肥人群應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。