有的媽媽在輔乳期，但不小心吃了回奶的食物怎么辦呢？其實(shí)問(wèn)題不大，吃了會(huì)回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會(huì)導(dǎo)致回奶。如果還在哺乳，那只需要在以后的飲食中注意避開(kāi)這些食物就可以了。那么有什么辦法可以催奶呢？

1、按摩乳房進(jìn)行催奶。回奶可能是因?yàn)槿榉垦翰煌〞常艿竭^(guò)擠壓。可以自行用雙手順時(shí)針揉一揉乳房根部。每天揉半個(gè)小時(shí)，一般幾天后奶水會(huì)明顯增多。

2、多吃可以催奶的食物，比如說(shuō)鯽魚(yú)湯和豬蹄。鯽魚(yú)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷等礦物質(zhì)，具有很好的下奶效果，經(jīng)常讓產(chǎn)婦喝，可以讓乳汁增多。豬蹄有通乳的功效，可以有效解決產(chǎn)婦產(chǎn)后缺少乳汁癥。盡量選擇豬前蹄，通乳效果更好。

3、產(chǎn)婦回奶進(jìn)行治療期間，不要再擠壓到乳房，也不要讓小寶寶抓撓，否則會(huì)加重回奶癥狀。