[退出]
孕婦在孕期需要補充足夠的鈣,以滿足自身和胎兒的需求。除了在日常膳食中多攝入含鈣量高的食物外,也可適當食用補鈣保健品。
常見的補鈣保健品有鈣片、鈣劑等。服用時,每次鈣劑量不宜過大。建議孕婦將600 - 800毫克的鈣劑分成2 - 3次服用,且一次服用量盡量不超過500毫克。
補鈣的同時,足夠的維生素D對鈣的吸收至關重要。但需注意,過量服用維生素D會導致人體中毒。
綜上所述,孕婦補鈣可通過合理選擇補鈣保健品和多食用高鈣食物來實現,同時要注意維生素D的適量攝入。