由于補血是一個長期的過程，而且孕媽的補血并不是簡簡單單，隨隨便便的哦，而是貫穿到整個孕期呢！但是，很多新媽都不知道要在什么時候補血呢！一起看下來吧，做個游刃有余的新媽。

首先，在懷孕初期也是要注意補血的哦，也就是懷孕的前3個月。此期間胎兒生長慢，各營養需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應，就盡量適應孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。

但是，如有發現在早孕期妊娠反應嚴重不容易吸收鐵質，最好在孕前準備的前半年時間里就開始有意識地補鐵。而已經患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質之外，可配合服用鐵,之緣片，補鐵生血增加營養，滿足孕期營養需求，快速改善貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養物質。

另外，懷孕中期，也就是懷孕4-7個月的時候，也是需要補血的。而且，在此期間胎兒生長發育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

最后，在懷孕末期，也就是最后2個月，胎兒生長更快，且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多，故孕媽的膳食中必須富含各種營養素，保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象，則應選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質及鐵，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。