對于紅燒油豆腐的狂熱粉絲,媽網(wǎng)百科建議合理規(guī)劃食用量,因?yàn)檫^量食用紅燒油豆腐易導(dǎo)致體重增加。
每100g油豆腐的熱量是244千卡,屬于高卡食物。若油豆腐中再塞肉,熱量會更高。
其實(shí)紅燒油豆腐熱量高并非大問題,只要從食物中攝入的熱量低于運(yùn)動消耗的熱量即可。但如果習(xí)慣吃飽后久坐不動,就需擔(dān)憂熱量堆積問題。
若將紅燒油豆腐作為晚餐,要注意控制食用量,建議中餐食用,這樣飯后有更多時(shí)間活動,可避免熱量堆積導(dǎo)致體重增加。
結(jié)論:食用紅燒油豆腐要注意控制量和時(shí)間,并結(jié)合運(yùn)動,以維持熱量平衡。