寶寶拉肚子吃什么食物好？科學飲食指南

寶寶拉肚子的原因多種多樣，可能是由于消化不良、生理性腹瀉或其他病因引起。在治療過程中，飲食調整尤為重要。以下是適合寶寶腹瀉期間的食物建議，以及需要避免的食物清單，幫助媽媽們科學安排寶寶的飲食。

一、適合拉肚子寶寶的食物

以下食物對緩解寶寶腹瀉有一定的幫助，需根據寶寶的月齡和具體情況選擇：

• 蘋果糊：將蘋果洗凈去皮切塊蒸熟后搗成泥，每次食用30-60克，每天三次。蘋果富含鞣酸，有助于止瀉。
• 蛋黃膳：將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，將蛋黃用小火煉取油。1歲以下嬰兒每天可服用1個蛋黃油，分2-3次服用，每3天為一個療程，有助于治療腹瀉并補脾益胃。
• 栗糊膳：取3-5個栗子去殼搗成粉末，加少量水煮成糊狀，加入少許糖調味后食用。每天2-3次，有溫中止瀉的作用。
• 焦米湯：將米粉或奶糕炒至微黃，加入適量水和糖煮成糊狀。此食物具有較好的吸附止瀉作用。
• 胡蘿卜湯：將胡蘿卜洗凈切絲煮熟搗爛成泥，可適量加入調味品。胡蘿卜含果膠，可吸附腸道細菌和毒素，幫助大便成形。
• 炮姜粥：用5克炮姜（或干姜）和30克大米煮粥，熟后去姜，咸甜均可，適用于脾胃虛寒性腹瀉。
• 糯米固腸粥：用30克炒糯米和15克懷山藥煮粥，熟后加少許胡椒末和白糖溫服，具有健脾暖胃、溫中止瀉的功效。

注：以上食物適合6個月以上的寶寶食用。對于5個月大的寶寶，可選擇防腹瀉奶粉，堅持母乳喂養，并調整媽媽的飲食。

二、寶寶拉肚子期間不宜吃的食物

以下食物可能加重寶寶腹瀉癥狀，應避免食用：

• 生冷和刺激類食物：如生冷瓜果、冷拌菜、辣椒、芥末等，這些食物會刺激腸道，加重腹瀉。
• 導致腹脹的食物：如豆類、過多的牛奶等會導致腸內脹氣，某些寶寶因乳糖不耐癥而腹瀉，應暫停含乳糖的乳制品，但酸奶可適量食用。
• 高糖食物：如糖果、巧克力、甜點等，這些食物在腸內易發酵，引起脹氣，需避免。
• 高脂食物：如奶油、肥肉、油酥點心等，高脂肪食物消化困難，可能導致滑腸，加重腹瀉。
• 不易消化的食物和垃圾食品：如油炸、燒烤食品，以及火腿、香腸、腌菜、方便面等過度加工食品，可能含有害成分，加重腸道負擔。
• 粗纖維較多的食物：如芹菜、菠菜、韭菜、榨菜、筍類等，這些食物會加速腸蠕動，不利于腹瀉恢復。

結論

寶寶拉肚子期間，科學調整飲食是關鍵，選擇易消化、溫和的食物有助于緩解癥狀，同時避免刺激性和不易消化的食物。

參考來源

• 搖籃網
• 寶寶樹
• 大眾養生網