對于歐洲人來說，沙拉醬簡直是靈魂般的存在，如果吃的蔬菜沙拉、水果沙拉沒有千島醬，那么它們只是一堆生鮮食品。而且千島沙拉醬還能搭配肉類甚至海鮮，味道甚至比做蔬菜和水果更棒！

【火腿玉米沙拉】需時10分鐘，四人份

材料：腿4片、黃瓜2根、玉米罐頭150克、千島醬適量

做法：

1、火腿對半切開，然后切成寬大概為1.5厘米的薄片。

2、黃瓜切成5毫米厚的圓形片狀。

3、玉米罐頭倒掉一點汁。

4、將火腿和玉米罐頭混合在一起，放入大碗中。

5、加入千島醬，攪拌均勻即可食用。

媽網小提示：如果喜歡更豐富的口感，可以試一下加入新鮮的洋蔥細絲或者切碎后的煮雞蛋哦。

【南瓜雞蛋沙拉】需時15粉紅總，四分人

材料：南瓜1/4個、煮雞蛋2個、咸肉（熏肉）2片、千島醬適量

做法：

1、將南瓜洗凈去除里面的南瓜籽，用保鮮膜裹好放入微波爐加熱5-6分鐘。

2、準備一根竹簽，加熱南瓜后檢查是否OK，若用竹簽輕易穿透南瓜即可。

3、將加熱后的南瓜拿出來，切成適當嘴型的大小。

4、咸肉或者熏肉，切成1厘米長短。

5、準備耐熱器皿，鋪上烹調紙，放上咸肉或者熏肉，記得千萬不要擺放重疊。

6、將肉放入微波爐加熱后，換烹調紙繼續加熱2分鐘。

7、煮雞蛋去殼后切成月牙的形狀。

8、將南瓜和煮雞蛋都倒入器皿中，將加熱好的咸肉或熏肉撒在上面，加入千島醬來調味。

媽網小貼士：咸肉放入微波爐，可以做出酥脆的口感。