蝦皮是餐桌上的常客,雖然個頭小,但在炒菜或煲湯時加入一點,能讓菜肴滋味更鮮美。炸蝦皮是最簡單的烹飪方式,其咸香口感絕佳,營養(yǎng)價值也不容小覷。
從衡量營養(yǎng)價值高低的蛋白質(zhì)含量來看,每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì),大大高于大黃魚、黃鱔、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品以及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。
蝦皮的另一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量和種類豐富。除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,每100克蝦皮中鈣和磷的含量分別為991毫克和582毫克。
綜上所述,蝦皮不僅能提升菜肴鮮味,還富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),具有較高的營養(yǎng)價值。