芒果干熱量分析及減肥建議

芒果干口感美味，但其與新鮮芒果有明顯差異。芒果干因水分大量喪失，成為碳水化合物含量較高的食物，熱量也遠高于新鮮芒果。100克芒果干熱量達380大卡，多數品牌的芒果干熱量都在300多卡，而新鮮芒果100克僅30幾卡。

為更清晰了解芒果干熱量高低，進行如下對比：通常認為薯條和漢堡包是高熱量食物，100克薯條熱量為298卡，100克漢堡包熱量是456卡，芒果干熱量處于二者之間，所以可判定芒果干屬于高熱量食物。

鑒于芒果干熱量高，若處于減肥期間，建議減少食用量。

結論：芒果干是高熱量食物，減肥期間應少吃。