青椒炒蝦仁的營養(yǎng)價(jià)值解析

青椒炒蝦仁是一道常見的家常菜，食材普通且做法簡單，但營養(yǎng)價(jià)值不容小覷。下面我們來詳細(xì)了解其營養(yǎng)價(jià)值及對身體的好處。

青椒的營養(yǎng)價(jià)值

• 青椒富含維生素C，維生素C具有預(yù)防疾病、提高人體免疫力的作用。
• 青椒特有的味道和所含辣椒素，能刺激唾液和胃液分泌，可增進(jìn)食欲、幫助消化、促進(jìn)腸蠕動、防止便秘。

蝦仁的營養(yǎng)價(jià)值

• 蝦仁蛋白質(zhì)含量達(dá)20%，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。雖所含人體必需氨基酸纈氨酸不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。
• 蝦仁脂肪含量少，幾乎不含作為能量來源的動物糖質(zhì)。
• 蝦仁膽固醇含量較高，但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。
• 蝦仁還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

綜上所述，青椒炒蝦仁結(jié)合了青椒和蝦仁的多種營養(yǎng)，是一道營養(yǎng)豐富且有益健康的家常菜。

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