鹽水毛豆與減肥的關(guān)系

很多人都有減肥的想法，但又難以抵擋美食的誘惑，在享受各種美味小吃前會(huì)仔細(xì)計(jì)算食物熱量，嚴(yán)格控制攝入，防止長(zhǎng)胖。不過(guò)，不少女同胞稱吃鹽水毛豆不會(huì)長(zhǎng)胖，還能幫助減肥，這是真的嗎？下面詳細(xì)介紹。

鹽水毛豆的熱量情況

以100克可食用毛豆計(jì)算，其營(yíng)養(yǎng)成分包含碳水化合物10.54克、脂肪4.76克、蛋白質(zhì)12.29克、纖維素4.05克，總共能產(chǎn)生熱量117.63大卡。由此可見(jiàn)，毛豆的熱量較低，大量食用也不易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

毛豆脂肪的益處

毛豆的脂肪含量比一般蔬菜高，但其脂肪成分多為不飽和脂肪酸，如人體必需的亞油酸和亞麻酸。這些不飽和脂肪酸可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。

毛豆對(duì)女性身材的作用

毛豆中含有多種有益的活性成分，經(jīng)常食用對(duì)女性保持苗條身材有顯著作用。所以，想要減肥的朋友在減肥營(yíng)養(yǎng)餐中加入鹽水毛豆，能起到一定的減肥瘦身功效。

綜上所述，鹽水毛豆熱量低且有諸多健康益處，減肥期間食用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。