新鮮檸檬減肥吃法及食譜介紹

科學(xué)研究已證實(shí)新鮮檸檬具有減肥功效，但很多愛美人士并不清楚新鮮檸檬怎么吃能減肥。其實(shí)，新鮮檸檬減肥吃法頗有講究，一般而言，直接泡水喝是最佳方式，水是生命之源，喝水排毒效果佳，清空毒素后減肥更輕松。以下為大家介紹一些新鮮檸檬的減肥食譜。

檸檬海帶菜

材料：鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，清水180克，少量冰糖。做法：將海帶洗凈后用刀割痕，放入不銹鋼杯中，加入180克清水浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少量冰糖。

檸檬蜂蜜酒

材料：鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，適量白蘭地酒。做法：將鮮檸檬汁、蜂蜜加入白蘭地酒中。飲用方法：晚間飲用，既能幫助入眠、提高睡眠質(zhì)量，又有利于養(yǎng)顏、減肥。

檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。做法：先把杯子溫?zé)幔度刖栈ê蜋幟剩谷腴_水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉稍加浸泡即成。

檸檬水減肥法

做法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，放置于冰箱里隨時(shí)飲用。飲用要求：每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁止吃零食，但必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。效果：檸檬水可解渴并沖淡想吃東西的欲望，能有效抑制不當(dāng)飲食，若加上一天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)十分顯著。

綜上所述，新鮮檸檬的這些減肥吃法和食譜，為想要健康瘦身的人提供了多種選擇，合理運(yùn)用能達(dá)到較好的減肥效果。

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