紅棗桂圓紅糖水的飲用建議及功效

紅棗桂圓紅糖水適合中老年人和體虛的人在冬天經(jīng)常食用，具有補(bǔ)氣血、恢復(fù)元?dú)?、抵御風(fēng)寒、延緩衰老等功效。但很多人不清楚它是飯前還是飯后喝，下面為您解答。

飲用時(shí)間

建議飯后休息半小時(shí)后服用紅棗桂圓紅糖水。

食材功效

• 紅棗：有補(bǔ)血、健脾益胃的作用。其營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，維生素C含量比蘋果、梨等多種水果都高，還含有維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，有“自然維生素”的美譽(yù)，對孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育有很大幫助。
• 枸杞：具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的作用。
• 桂圓：能安神定志，含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的效果，是滋補(bǔ)良品，還具有生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效，適宜一切婦孺、病后體虛者，對女性有很好的嫩膚美容功效。

飲用注意事項(xiàng)

雖然紅棗桂圓紅糖水益處多，但每天喝的量要適度。因?yàn)榧t棗、桂圓、紅糖都屬于熱型食物，喝多容易造成口干、牙齦出血、咽痛等上火表現(xiàn)。

綜上所述，紅棗桂圓紅糖水飯后半小時(shí)飲用為宜，適量飲用能發(fā)揮多種功效，但需注意避免過量導(dǎo)致上火。