黑芝麻糊是一種傳統(tǒng)的滋補食品,其主要成分為黑芝麻和其他谷物。市面上常見的黑芝麻糊通常以小包裝形式出售,每包約40克,熱量為640千焦(約153千卡)。相比米飯(每100克約116千卡),黑芝麻糊的熱量并不算高。
黑芝麻自古以來被認為是滋補強身、延年益壽的佳品,富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。其中特別含有蛋黃素、膽堿和肌糖等物質(zhì),這些成分不僅有助于改善膚質(zhì),還能在一定程度上防止人體發(fā)胖。
黑芝麻糊的熱量適中,適量食用一般不會導致發(fā)胖。其所含的蛋黃素、膽堿和肌糖等成分還能在一定程度上抑制脂肪堆積。然而,過量食用任何高熱量食品都可能導致熱量攝入超標,從而引發(fā)體重增加。因此,關鍵在于適量攝取。
適量食用黑芝麻糊不僅不會導致發(fā)胖,還能改善膚質(zhì)、補充營養(yǎng),是一種健康的滋補食品。但需注意控制食用量,避免因過量攝入而引發(fā)體重增加。