1.1 紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。適用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無(wú)力、津液虧損、心悸失眠等癥狀。

注意事項(xiàng)：紅棗不適合腹脹胃脹、胃酸過(guò)多以及糖尿病患者食用。

1.2 桂圓

桂圓性溫?zé)幔哂醒a(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的作用。對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等癥狀有較好的療效。

注意事項(xiàng)：桂圓多食易滯氣，尤其在上火或炎癥期間應(yīng)避免食用。

1.3 枸杞

枸杞性溫，具有降低血壓、血脂、血糖，保護(hù)肝臟，補(bǔ)氣強(qiáng)精，延緩衰老等功效。

注意事項(xiàng)：性欲亢進(jìn)者、性情急躁者，以及因大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人群應(yīng)避免食用。

2.1 胃酸分泌多者

枸杞對(duì)胃酸分泌具有雙重調(diào)節(jié)作用。對(duì)于胃腸疾病患者（如胃酸分泌過(guò)多者），建議在飯前1.5小時(shí)飲用桂圓紅棗枸杞茶，以抑制胃酸分泌。

2.2 氣虛、手腳寒涼者

對(duì)于氣虛、手腳寒涼的人群，建議每天睡前飲用桂圓紅棗枸杞茶，有助于促進(jìn)睡眠質(zhì)量。

2.3 一般飲用建議

一般情況下，桂圓紅棗枸杞茶適宜在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)飲用，以達(dá)到最佳效果。