豬蹄的功效與營養(yǎng)價(jià)值

提到豬蹄，許多人認(rèn)為它具有美容養(yǎng)顏的效果，這是因?yàn)樨i蹄中富含膠原蛋白。然而，對于豬蹄能否美容，媽網(wǎng)百科持保守態(tài)度，不少報(bào)道稱豬蹄并無美容功效。接下來，我們跳過美容這一話題，探討豬蹄的其他功效。

豬蹄的營養(yǎng)價(jià)值

無論能否美容，豬蹄富含膠原蛋白是毋庸置疑的事實(shí)，其營養(yǎng)價(jià)值頗高。每100克豬蹄中含有蛋白質(zhì)22克、脂肪20克、碳水化合物1.7克。此外，豬蹄還含有鈣、磷、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。偶爾用豬蹄燉湯喝，能起到補(bǔ)身子的作用，尤其在寒冷的冬天，喝上一碗豬蹄湯，十分愜意。

豬蹄的功效

催乳

豬蹄燉花生是常用的催乳食物。豬蹄中的膠原蛋白較多，花生中的蛋白質(zhì)也較為豐富。對于剛生完寶寶缺奶的產(chǎn)婦來說，可以嘗試喝點(diǎn)豬蹄燉花生來催奶。

治療失眠

擁有良好的睡眠和胃口同樣重要，但現(xiàn)實(shí)中失眠總是困擾著一些人。睡不好自然吃不好，此時可以喝點(diǎn)豬蹄燉湯，緩解失眠之苦。

補(bǔ)充精力

豬蹄含有較多的營養(yǎng)元素，如果經(jīng)常感覺精力不足，可以吃點(diǎn)豬蹄。例如豬蹄燉章魚花生、豬蹄燉蓮藕等都是不錯的選擇。

緩解神經(jīng)衰弱和焦慮

神經(jīng)虛弱或者有焦慮感的人可以試試用豬蹄燉湯喝。不過需要注意的是，晚上最好不要吃豬蹄，而且每天吃一只豬蹄已經(jīng)足夠，過量食用可能會適得其反。

綜上所述，豬蹄雖在美容方面存在爭議，但在催乳、治療失眠、補(bǔ)充精力和緩解神經(jīng)衰弱等方面有一定功效，且營養(yǎng)價(jià)值豐富，適量食用有益健康。

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