無花果干的營養價值解析

無花果干由新鮮無花果加工制成，雖在加工過程中部分營養元素會流失，但其營養價值仍不容小覷。

無花果的營養成分數據

每100克無花果含水分81.3克、蛋白質1.5克、脂肪0.1克、粗纖維3克、碳水化合物13克、灰分1.1克、胡蘿卜素30微克、硫胺素0.03毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.1毫克、抗壞血酸2毫克、維生素E類1.82毫克、鉀212毫克、鈉5.5毫克、鈣67毫克、鎂17毫克、鐵0.1毫克、錳0.17毫克、鋅1.42毫克、銅0.01毫克、磷18毫克、硒0.67微克。此外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。

無花果鮮果水分狀態及干制變化

無花果鮮果含水量高達78%，以游離水、膠體水和化合水3種狀態存在。果實干制過程主要除去游離水和部分膠體水。

無花果干的外觀與功效

市面上常見的無花果干呈雞蛋黃色，用作煲湯料有清熱解毒、化痰去濕的功效。

無花果干加工的考量因素

將新鮮無花果加工成干制品，需依據其結構特點和化學成分特點。采收時無花果由綠色逐漸成熟呈黃色，果肉柔軟，內部多籽呈小粒狀，且果肉含多酚類物質，加工過程易生成褐色。

綜上所述，無花果干營養物質豐富，對人體健康有諸多功效和作用，值得嘗試。