鮮荷葉茶的常見泡法及其減肥功效

鮮荷葉茶因其顯著的減肥效果而備受關注，但在實際飲用中，通常會將荷葉與其他材料搭配使用，如山楂、決明子和薏米等。這種搭配不僅可以豐富口感，還能增強功效。以下是幾種常見的鮮荷葉茶泡法及其制作步驟。

1. 桂香荷葉茶

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（約2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

• 將荷葉剪碎，放入冷水中，用小火煮至水開。
• 加入山楂，繼續煮約5分鐘。
• 再加入肉桂和冰糖，繼續煮3分鐘即可。

2. 荷葉蜂蜜水

材料：荷葉2錢、花草茶包1包、蜂蜜15cc

做法：

• 將所有材料置入茶壺中。
• 將荷葉用水煮開后，沖入茶壺中。
• 燜5分鐘至出味，即可飲用。

3. 山楂荷葉茶

材料：荷葉3克、山楂15克、生大黃5克、甘草3克、水2000毫升

做法：

• 將所有材料清洗干凈備用。
• 將材料與水一起放入鍋中，用大火煮沸后轉小火，續煮30分鐘。
• 過濾出茶液，待涼后即可飲用。

4. 荷葉山楂薏米減肥茶

材料：荷葉干、山楂干、薏米、陳皮

做法：

• 將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。
• 將所有材料放入鍋中，加入4碗水，大火煮開后轉小火煮30分鐘。
• 加入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。

鮮荷葉茶的健康益處

鮮荷葉茶不僅具有減肥功效，還能幫助調節腸胃功能、促進新陳代謝和改善體內循環。搭配其他材料如山楂、薏米等，還可增強消脂、祛濕的效果。

結論

鮮荷葉茶是一種天然健康的飲品，通過與不同材料的搭配，可以實現多種健康功效，適合日常飲用。

參考來源

• 國家生物技術信息中心（NCBI）
• WebMD
• Healthline